寝る前に見る「定番の番組」海外掲示板で話題に
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海外掲示板Lemmyのc/asklemmyで「寝るときに見る定番の番組は?」という質問に反応が集まった。『スタートレック:ネクスト・ジェネレーション』や『ヴォイジャー』『バビロン5』といったSFドラマを挙げる声のほか、『How It’s Made(できるまで)』『Nature』のような単調なナレーションのドキュメンタリーが眠気を誘うという意見が目立った。一方で「そもそも寝る前にテレビは見ない」「本を読む」派もおり、画面を見ながら眠るかどうかで習慣が分かれた。
寝るときに見る定番の番組は何ですか?
自分は本を読んで眠る。
今は読書派だけど、しばらくは『スタートレック:ネクスト・ジェネレーション』だった。
長寿の笑い声入りシットコムなら何でも。『マイク&モリー』とか『マム』(Netflix)とか。
『スタートレック:ヴォイジャー』
しばらく見てないけど『How It's Made(できるまで)』。あのナレーターの声は誰でも眠らせる。
ジョージ・ペイジが制作・ナレーションを務めた『Nature』。
良くない習慣だけど、寝るときは脳が「喋る顔」から離れる必要がある。無音がダメなら、一定のノイズを試すといい。ホワイトノイズ生成機を使う人もいるし、自分の場合は空気清浄機の音。
>>9 それが理想。頭の中の声を止められない人もいるから、無音の次にいいのは、明日仕事が見つかるかとか彼氏ができるかとか脚にできた腫れ物のこととか、そういう話をしていない誰かの声を聞くこと…
『How the Universe Works(宇宙のしくみ)』
昔は『How It's Made』のイギリス版があって、眠りに誘うような落ち着いたアクセントのナレーションだった。それが放送されなくなってアメリカ版を見てみたけど、申し訳ないけどあの声はきつくて、80年代の『Bullseye』の再放送に切り替えた。今は寝る前にテレビは見ない。
『バビロン5』
何も見ない。寝る時間とテレビの時間を分けておくと、寝る準備ができる前にうとうとすることもなくなるし、いざ寝る時になったらずっと早く眠れる。
「やあ、僕はグランプ、こっちはノットソーグランプ、俺たちはゲーム・グランプスだ!」
この話題の背景と論点
寝る前に何を見聞きするかは各国共通の悩みで、今回の海外スレでも一致していたのは「単調なナレーション」を眠気の引き金に使う人が多い点だった。『スタートレック』のような会話劇より、『How It’s Made』や『Nature』のようなドキュメンタリーが人気なのは、抑揚の少ない声が入眠に向くという体験則が共有されているためとみられる。一方でレス13のように「就寝前は画面を見ない」という立場もあり、これは睡眠衛生の分野でよく言われる「就寝前のブルーライトや刺激は寝つきを悪くする」という一般的な知見とも整合する。読者が誤解しやすいのは、スレ全体が「テレビを見て寝るのが正解」という主張だと捉えてしまうことだが、実際は「無音がベストだが無理なら単調な音を」という折衷案が多数派で、賛否というより好みの分布に近い。日本の掲示板ではあまり出ない「ながら睡眠」文化の温度感が伝わる回だった。
※本記事は5ch(Lemmy c/asklemmy)スレッド「What’s your go to show that you fall asleep to?」より抜粋・要約して構成しています。
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