【海外の反応】紅茶だけでもっと覚醒したい 海外掲示板に集まった裏技と俗説
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海外の掲示板Lemmyのコミュニティ「asklemmy」に、「紅茶だけでもっと覚醒したい」という投稿があった。投稿者はコーヒーもエナジードリンクも飲まない前提で、紅茶から得られる覚醒効果を最大化する方法を尋ねている。これに対し、カフェイン耐性を2週間でリセットする方法や、ティーバッグを頬と歯茎の間に挟んで吸収率を上げるという裏技、起床後90分待ってから飲むタイミング論、濃く抽出する方法や少量を時間をかけて飲む方法まで様々なアプローチが寄せられ、どれが「最適解」かで意見が分かれた。
紅茶から得られる「覚醒効果」を最大化する方法はある？
言っておくけど、コーヒーもエナジードリンクも飲まない人です。
追記: オートコレクトもう嫌、マジで腹立つ
言っておくけど、コーヒーもエナジードリンクも飲まない人です。
追記: オートコレクトもう嫌、マジで腹立つ
ちゃんと寝ろよ。
>>21
まあ別に、寝なくてもいいけど。好きにしろよ 😉
まあ別に、寝なくてもいいけど。好きにしろよ 😉
>>2
人に指示するな！😠
人に指示するな！😠
2週間カフェインを完全に断てば耐性がリセットされるよ。
カフェインは『明日の眠気』を前借りしてるだけだから。
カフェインは『明日の眠気』を前借りしてるだけだから。
>>3
いや、常習ってわけじゃなくて、明日までにやらなきゃいけないことがあるのに手を付けてない時だけで、それが月に2回くらいあるんだ。だから実はもうそれやってる。
いや、常習ってわけじゃなくて、明日までにやらなきゃいけないことがあるのに手を付けてない時だけで、それが月に2回くらいあるんだ。だから実はもうそれやってる。
ティーバッグを頬と歯茎の間に挟むといい。カフェインが口内の粘膜から吸収される。
補足：お湯で淹れるより効率がずっと良くて、カフェイン錠を飲んだみたいにキビキビ動けるようになる。キャンプ中に偶然発見した方法。
補足：お湯で淹れるより効率がずっと良くて、カフェイン錠を飲んだみたいにキビキビ動けるようになる。キャンプ中に偶然発見した方法。
>>4
それ、スヌース（口に入れるタバコ）を勧めてるのと同じじゃない？？！！
それ、スヌース（口に入れるタバコ）を勧めてるのと同じじゃない？？！！
>>9
> 純カフェイン粉末を1キロ買って、紅茶に数mg足せば覚醒効果がブーストされるよ
それをやるならミリグラム単位で測れる秤も買っておいた方がいい。紅茶やコーヒーで医学的に問題になるレベルのカフェイン過剰摂取をするのは難しいけど、粉末だと簡単に超えてしまうから。
> 純カフェイン粉末を1キロ買って、紅茶に数mg足せば覚醒効果がブーストされるよ
それをやるならミリグラム単位で測れる秤も買っておいた方がいい。紅茶やコーヒーで医学的に問題になるレベルのカフェイン過剰摂取をするのは難しいけど、粉末だと簡単に超えてしまうから。
朝一番に飲むなら、起きてから90分待ってから飲むといい。
単純にもっと飲むのもありじゃない？自分はホットもコールドブリューも両方飲んでる。コールドブリューはカフェインは少ないけど、その分たくさん速く飲める。時々両方同時に1杯ずつ飲むこともある。
Barry'sみたいなアイリッシュブレックファストティーならしっかりカフェインが効く。普通の一杯なら2分浸す。ハイオクな一杯にしたいなら、ティーバッグ2個を4分浸して、最後にしっかり絞る。そこにクリームかミルク（自分はオーツミルク派）を少し、蜂蜜も少々。
🥰
これが美味い。
🥰
これが美味い。
ティーバッグの数を増やせばいい。
カフェインの効果が続く時間を長くしたいなら、時間をかけて少しずつ飲むのがいいと思う。
>>9
どれもいい回答だね、ありがとう！！
どれもいい回答だね、ありがとう！！
>>8
おお、それは知らなかった、ありがとう
おお、それは知らなかった、ありがとう
ココアパウダーを混ぜて、インスタントコーヒーを少しふりかけて、カフェインドロップも加える。砂糖で甘くする。他には何も飲まない。あとダークチョコレートを添える。
この話題の背景と論点
紅茶のカフェイン含有量はコーヒーの半分程度とされ、同じ量を飲んでも覚醒効果は弱めになりやすい。スレ内の回答は大きく二派に分かれていた。一つはカフェイン量や抽出時間を増やして濃度を上げる方向（ティーバッグを増やす、頬に挟む、濃く抽出する）、もう一つは摂取量を減らして耐性そのものをリセットする方向で、短期的な対処と長期的な対処という発想の違いが対立の軸になっている。「起床後90分待つ」という助言は、起床直後に出る覚醒ホルモン（コルチゾール）の働きとカフェインが競合するという考え方に基づくもので、海外ではよく知られた俗説だが、効果の大きさについては研究者の間でも評価が一致していない。また、インスタントコーヒーを混ぜる案は、投稿者が明言していた「コーヒーは飲まない」という前提を外れており、スレでは特に突っ込まれていない点も読み取れる。
※本記事は海外掲示板 Lemmy c/asklemmy のスレッド「How do i maximize the amount of awake i get from black tea?」から抜粋し、編集部で日本語に意訳したものです。訳文の責任は当サイトにあります。
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